Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Статины представляют собой группу органических соединений, которые относятся к гиполипидемическим средствам. Это значит, что статины предназначены для предотвращения развития или торможения атероматозного процесса, который появляется вследствие высокого содержания холестерина в крови.

Большинство препаратов для борьбы с холестерином, сданные на основе статина, содержат синтетически выведенное вещество, но также существуют и природные статины от холестерина. Где можно найти их, насколько эффективно их использование и какие есть природные статины — в данной статье.

Зачем заменять синтетические статины?

В ряде наших статей мы рассматривали действие статиновых препаратов, а также побочные эффекты, возможные при их применении. Резюмируем основные сведения для того, чтобы читатель понял, почему должна быть замена статинов для снижения холестерина.

Лечение с использованием статинов не проходит безвредно, учитывая что курс приема препаратов предусматривает их употребление в течение 3-4 лет для достижения реального результата.

Наибольшему вреду подвергаются мышечные волокна — со временем появляется миопатия и характерная мышечная боль (в США употребляется точное описание — muscle’s flu pain — мышечная боль, как при гриппе).Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Если при такой симптоматической картине не прекратить лечение, возможно развитие рабдомиолиза — патологического явления, при котором происходит распад мышечных волокон и последующая блокировка почечных канальцев. В результате, пациент с повышенным холестерином получает острую почечную недостаточность.

  • Кроме того, вероятность возникновения патологии повышается на фоне приема антибиотических препаратов, некоторых гиполипидемических средств и таких факторов, как нарушенная функция печени, недостаточное или неправильное питание, возраст более 40 лет, наличие различных хронических заболеваний.Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах
  • Наиболее распространенными побочными эффектами являются головные боли, диспептические расстройства, нарушения высшей нервной деятельности, проявляющиеся в бессоннице, головокружении, нарушении когнитивных способностей, а также повышение уровня сахара в крови.
  • Таким образом, прием статинов обоснован только в случае существенного повышения уровня холестерина в крови и отсутствия факторов, влияющих на развитие побочных эффектов.

Люди, которые хотят избавиться от незначительно повышенного уровня вредных жирных кислот, могут использовать натуральные статины от холестерина.

Какие есть природные статины?

Естественные аналоги синтетических статинов обладают куда меньшей патогенностью, благодаря чему их использование возможно даже в тех случаях, когда применение ингибиторов ГМГ-КоА редуктазы не рекомендовано или противопоказано.

Ради объективности отметим, что существующие природные статины в продуктах питания имеют куда более низкую эффективность по сравнению с медикаментами.

Полностью избавиться от вредного холестерина за 1-2 месяца, принимая в пищу только полезные «статиновые» продукты, не получится. Несмотря на это, прием таких продуктов питания позволит добиться хороших клинических показателей по сравнению с тем, если бы они не использовались в принципе.

  Статины: противопоказания к применению и побочные действия

Рассмотрим, чем заменить статины для снижения холестерина:

  • Витаминные комплексы. Синтез атерогенных липопротеидов можно остановить с помощью такого природного статина, как витамин С. Аналогичными свойствами обладает ниацин (витамин В3).
  • Чеснок. Обладает массой полезных свойств, систематическое употребление в пищу позволяет корректировать содержание холестерина в крови. Кроме этого, компоненты, содержащиеся в чесноке, защищают стенки сосудов от негативного воздействия ЛПНП.
  • Рыбий жир, масло льна. В этих двух продуктах содержится большое количество полинасыщенных жирных кислот омега-3, позволяющих регулировать выработку жирных кислот в организме. Льняное масло можно приобрести в любом супермаркете, а полезный рыбий жир можно принимать как в капсулированном виде, так и в виде компонента, содержащегося в жирной морской рыбе (форель, макрель, лосось, семга и т.д.).
  • Ресвератрол. Свежие ягоды, виноград темных сортов, арахис — все эти продукты содержат большое количество полифеноловых соединений и ресвератрол. Данное вещество способствует снижению сворачиваемости крови, укрепляет сосудистые стенки, является мощным антиоксидантом, оказывает положительное воздействие на кровеносную систему в целом. Кроме того, ресвератрол нормализует синтез холестерина в печени, тем самым уменьшая количество вредных жирных кислот у людей. Помимо вышеперечисленных продуктов, данное вещество является активным компонентом препарата Трансверол.
  • Еще один вариант, чем заменить статины — использовать в домашней кулинарии куркумин. Это растение, как и приправа на его основе — куркума, является мощным антиоксидантом, который используется в современной медицине для лечения сердечно-сусудистых заболеваний. Также куркума способствует выведению из организма излишка жирных кислот, уменьшает их содержание в сыворотке крови, препятствует окислительным процессам.
  • Продукты, содержащие клетчатку. Систематическое употребление злаковых и бобовых продуктов способствует уменьшению холестерина — это доказанный факт. На сегодняшний день, данные продукты являются необходимой частью любой диеты для понижения уровня холестерина.
  • Поликаназол — препарат, изготавливающийся на основе воска из сахарного тростника. Кроме снижения уровня ЛПНП, средство препятствует тромбообразованию, нормализует вес и положительно сказывается на артериальном давлении.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Также предлагаем рассмотреть нашим читателям, какая альтернатива статинам при повышенном холестерина предлагается в США, согласно с информацией Healthline:

  • Красный дрожжевой рис. Активным компонентом данного продукта является монаколин К, который также был обнаружен учеными в классических статинах, таких как мевинолин и ловастатин. Согласно с исследованиями Mayo Clinic, регулярное употребление красного дрожжевого риса уменьшает количество вредного холестерина в крови от 10% до 33%.
  • Подорожник. Это трава, содержащая в себе большое количество клетчатки. Подорожник входит в состав многих медицинских препаратов, основные активные компоненты содержатся в семенах и шелухе растения. Продается он в порошковой форме, может приниматься с водой или в качестве ингредиента блюда. Дневная доза в размере 10-12 грамм позволяет снизить уровень ЛПНП на 10-25%.
  • Пажитник — растение, которое выращивается в Европе и западной части Азии. Согласно с исследованиями 2012 года, проводимыми в США, этилацетат экстракта пажитника снижает уровень триглицеридов в крови, повышает уровень хорошего холестерина, за счет высокого содержания флавоноидных и феноловых соединений. Кроме того, проведенные гипохолестеролемические исследования показали, что семена пажитника являются отличными антиоксидантами.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах Красный дрожжевой рис Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах Подорожник Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах Пажитник

Таким образом, замена статинов для снижения холестерина на натуральные продукты является верным решением для всех людей, которые хотят избавиться от высокого уровня ЛПНП.

Какие препараты заменяют статины?

Статины растительного происхождения, список которых мы рассмотрели выше, могут быть заменены или дополнены специальными добавками и препаратами, которые созданы на основе натуральных компонентов, являющихся ингибиторами синтеза жирных кислот. В частности, источник Vitalitymagazine и один из его редакторов, Dr. Zoltan P.

Rona, MD, M.Sc., доктор медицины и президент Canadian Holistic Medical Association, рекомендует использовать следующие средства для понижения уровня холестерина в крови:

  1. Коэнзим Q10 — принимается по 200 мг дважды в день. Является многоцелевым антиоксидантом с выраженными защитными свойствами сердечно-сосудистой системы.
  2. Ниацин (никотиновая кислота) — принимается ежедневно по 1000-3000 мкг. Обратим внимание, что средство может вызывать раздражение печени, а также вызывать покраснения кожи, проходящие в процессе регулярного употребления.
  3. Гексаниацинат иноситола — представляет собой смесь никотиновой кислоты и иноситола. Более дорогой, чем витамин РР (никотиновая кислота), но и более действенный. Принимается по 600-1800 мкг ежедневно.
  4. Токотриенолы — принимается по 600 мкг ежедневно. Представляет собой одну из фармакологических форм витамина Е, создан на основе рисовых отрубей. Блокирует синтез холестерина в печени.
  5. Бета-ситостерол. Начиная с 60-х годов, было проведено более 50 исследований на животных и людях, в процессе которых обнаружилось, что бета-ситостерол обладает мощным гипохолестеринемическим действием. Вещество препятствует синтез вредного холестерина путем ингибирования кишечной реабсорбции циркулирующего ЛПНП. Также исследования показали, что прием бета-ситостерола позволяет на 42% уменьшить количество вредного холестерина в крови.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Отметим, что некоторые из вышеперечисленных препаратов имеют другие коммерческие наименования в отечественных странах, нежели представленные. Однако читатели могут с легкостью найти аналоги препаратов, заменяющих статины, по основным действующим веществам.

Отзывы об использовании природных статинов

Отзывы о природных статинах для снижения холестерина сложно найти в Сети. Часто люди с повышенным холестерином сразу же решают использовать синтетические препараты, не воспользовавшись возможностью попробовать натуральные средства. Несмотря на это, можно найти достаточно отзывов по конкретным категориям натуральных статинов.

Так, можно изучить отзывы о пользе витамина С и никотиновой кислоте, отзывы про клетчатку — везде указываются их положительные свойства, которые так или иначе подтверждают их пользу в борьбе с холестерином.

Источник: https://MyHolesterin.ru/statiny/prirodnye-statiny-ot-holesterina.html

Натуральные статины для снижения холестерина

Медикаментозный метод врачевания гиперхолестеринемии не всегда бывает безобидным вариантом. Природные статины от холестерина способны стать альтернативным способом лечения заболевания. Они встречаются в овощах, фруктах, травах и иных продуктах.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Как действуют статины?

Большая доля холестерина синтезируется в печени, примерно 20% этого вещества поступает в организм вместе с продуктами.

Данный жирный спирт требуется живому организму для синтеза стероидов и построения клеточных мембран.

Лишняя продукция, которая формируется в печени, вместе с избыточным поступлением холестерина создает риск образования атеросклероза и иных проблем со здоровьем человека.

Влияние статинов при повышенном холестерине изучено в достаточной мере:

  1. Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктахАктивные вещества уменьшают производство эндогенного холестерина в печени.
  2. Происходит нормализация обмена жира в тканях организма.
  3. Уменьшив содержание холестерина в крови, статины способны снизить риск возникновения сердечных проблем, появления атеросклероза, диабета, тромбофлебита и других заболеваний.

Применение трав

Для понижения холестерина народные целители предлагают применять целебные травы и ягоды:

  • шалфей;
  • семена подорожника;
  • одуванчик;
  • полынь горькую;
  • плоды шиповника и рябины.
Читайте также:  Моноциты у ребенка: норма, причины повышения

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктахЭти растительные средства способствуют выведению из организма опасной фракции ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и формированию большего количества ЛПВП (липопротеины высокой плотности).

Натуральные статины должны быть в основе рациона при повышенном липидном обмене, т. к. эти вещества, находящиеся в продуктах питания, выводят шлаки и токсины, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Петрушка, сельдерей, куркума содержат немалое количество природных активных веществ, которые активно борются с атеросклерозом.

В зелени и пряных травах есть клетчатка, витамины, холин и масса иных компонентов, которые снижают риск образования бляшек на стенках сосудов.

В куркуме находится незаменимый ингредиент куркумин, он помогает транспортировать ЛПНП в печень, где жирный спирт перерабатывается в желчь и выводится из организма.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Природные статины в овощах и фруктах

Статины для снижения холестерина можно получать не только из таблеток, их способны заменить фрукты и овощи. Яблоки — это чемпионы по содержанию пектина и аскорбиновой кислоты, также содержащие витамин В3.

Полезный фрукт укрепляет стенки сосудов, понижает концентрацию липопротеинов низкой плотности в крови.

Американские медицинские специалисты уверены, что 1 съеденное яблоко в сутки способно понизить уровень ЛПНП на 15%.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктахБольшое количество антиоксидантов содержится в кислой мякоти цитрусовых фруктов. Лимоны, апельсины, мандарины отлично поддержат иммунную систему, восстановят баланс липидов и нормализуют обмен веществ.

Источник полифинолов — это плоды брусники и черной смородины. Биологически активное вещество полифинол увеличивает степень образования антиатерогенных липопротеинов. Мощный антиоксидант ресвератрол можно получить, съедая регулярно красный виноград. Этот компонент не позволяет стенкам сосудов рушиться, он задерживает образование холестериновых бляшек.

Диетологи предлагают в качестве профилактики и лечения принимать в сутки по 1 стакану виноградного сока или бокалу красного сухого вина.

Этот натуральный растительный продукт может стать отличным профилактическим средством от атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В рацион при борьбе с атеросклерозом можно включить масло из косточек винограда, в нем находится много ненасыщенных жирных кислот, которые эффективно справляются с болезнью.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Чеснок, перец, белокочанная капуста и другие овощи также способствуют выведению из организма плохого холестерина. Употреблять их можно в любом виде. Для восстановления жирового обмена людям стоит периодически вводить в рацион грибы, они обладают противовоспалительным свойством и могут помочь на ранней стадии развития атеросклероза.

Хорошим помощником в период борьбы с холестерином способен стать топинамбур, к сожалению, его можно редко встретить на наших кухнях. Овощ богат не только растительной клетчаткой, в его составе присутствует пектин — отличный помощник при борьбе с эндогенным холестерином.

Полезные липиды можно получать и из растительных масел, жирной морской рыбы, семени льна. Кроме того, статины есть в орехах, злаках и бобовых растениях. Статины в продуктах — это лучший вариант для поддержания здоровья.

Источник: https://StopHolesterin.ru/narodnye-metody/prirodnye-statiny.html

Природные статины от холестерина в продуктах питания для лечения атеросклероза

Статины – это лекарственные препараты отдельной группы. Они предназначены для снижения уровня холестерина. Ряд исследований, которые проводились на людях с высоким содержанием этого вещества, обнаружили, что статины не выполняют свою работу. Препараты функционируют в 18% случаев. Это означает, что они на 80% неэффективны.

Однако, природные статины от холестерина будут полезны в дополнение к лечению. Проконсультируйтесь с доктором перед употреблением народных средств и не занимайтесь самодиагностикой.

Не считайте это фактическими рекомендациями эксперта, так как многие люди требуют курса терапии, которую невозможно проводить только природными рецептами.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Если вы хотите уменьшить воспаление, нужно правильно питаться, кушать продукты, содержащие кислоты омега-3 и натуральные жиры – заменить синтетические статины на природные.

Существуют способы естественного снижения холестерина, которые оказывают влияние на ЛПНП и ЛПВП. Избыток липопротеинов низкой плотности сулит риски развития сердечных заболеваний, и поэтому вы должны делать все возможное, чтобы поддерживать их уровень в норме. Чем заменить статины?

Каковы пути естественного снижения уровня холестерина?

Существует много питательных веществ, которые, как было доказано, влияют на ЛПНП в организме. Часть этих природных продуктов лучше рецептурного препарата (статина) Более того, они не имеют побочных эффектов.

Натуральные статины – быстрый и действенный способ удаления высокого холестерина. Люди принимают синтетические препараты вместо того, чтобы думать о других, природных способах его снижения.

Если вы принимаете статины, становитесь склонны к мышечной боли. Люди, употребляющие эти лекарственные средства, сообщают о коликах во всем теле, а в некоторых случаях мышечная масса даже уменьшается. Эти проблемы с мышцами становятся выраженными, если вы одновременно принимаете другие лекарства.

Использование статина оказывает вредное воздействие на печень, являясь одной из основных причин проблем с этим органом. Негативное влияние на память тоже неизбежно.

Препараты статины связаны с повышенным риском диабета типа 2. Это не новость, учитывая, что каждый четвертый человек старше 45 лет регулярно принимает один из этих препаратов.

Исследования показали, что у людей, получавших ингибиторы HMG-COA-редуктазы – статины для снижения холестерина, наблюдается высокий уровень сахара в крови, что является основным фактором риска развития диабета. Медицинские работники должны контролировать уровень сахара в крови пациентов на терапии статинами и решить, перевешивают ли преимущества этих препаратов потенциальные риски.

Если у вас высокий холестерин, то можете исследовать использование натуральных средств, таких как травы и пищевые добавки. Природные методы лечения безопасны и эффективны при правильном использовании, помогут избежать потенциальных побочных воздействий препаратов статинов, они менее дорогостоящие.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Если человек по каким-то причинам не принимает таблетки, то есть еще природные (натуральные) статины. Они тоже полезны.

  1. Аскорбиновая кислота (витамин С) имеет положительное влияние на работу сердца и кровеносных сосудов, при этом тормозит образование вредного ЛПНП. Витамин С находится в овощах и фруктах.
  2. Никотиновая кислота, имеется в злаках, молочных и мясных продуктах – это натуральный статин, влияющий на образование полезного холестерина.

Читайте так же:  Что такое статины, их польза и вред

Вот витамины и добавки, которые помогут поддерживать липидный баланс. Статины в продуктах питания иногда являются эффективнее.

Бета-глюкан

Это клетчатка, содержащаяся в растениях, грибах и дрожжах. Она широко изучена для потенциальных выгод в укреплении иммунной системы. Есть убедительные научные доказательства того, что бета-глюкан снижает высокий ЛПНП.

Он считается безопасным, но запрещен при аллергии или чувствительности к бета-глюкану, СПИДе или диабете, а также, если вы принимаете аспирин или лекарства для нормализации уровня сахара или высокого кровяного давления. Бета-глюкан есть в злаках или в пищевых добавках.

Дозировка варьируется, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы найти эффективную норму для ваших целей.

Psyllium

Природный, получен из семян растений и является главным ингредиентом многих слабительных продуктов. Псиллиум снижает высокий ЛПНП. Избегайте его, если вы принимаете противовоспалительные средства или провели операцию на кишечнике. Обычно от 20 до 35 граммов псиллиума считается эффективной суточной дозой. Однако важно пить много жидкости, чтобы снизить риск кишечной непроходимости.

Поликозанол

Это чистый, природный экстракт тростникового сахара. Поликозанол был предметом ряда клинических испытаний, даже больше, чем некоторые фармацевтические препараты.

Это один из перспективных способов естественного снижения холестерина. Он призван не только уменьшить LDL, но и повысить HDL (хорошего).

Превосходит некоторые популярные лекарственные средства, отпускаемые по рецептам, не имеет побочных эффектов.

Экстракт Guggulipid

Древняя трава из Индии, используемая в течение тысяч лет для различных заболеваний, экстракт гуггулипида также был предметом многочисленных клинических исследований. Он природный статин и эффективен в естественном снижении холестерина. Гуггулипид более действенное средство, чем лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту.

Экстракт зеленого чая

Природный напиток. Существует много доказательств, указывающих на преимущества для здоровья экстракта зеленого чая. ЛПНП и триглицеридов снижается, а также повышается ЛПВП (хороший).

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Бета-ситостерол

Найденный природным образом в сое, зародышах пшеницы и кукурузном масле, этот растительный комплекс имеет сходную структуру с холестерином и, как таковой, помогает остановить поглощение его в организме.

Имеет противораковые и иммунные стимулирующие эффекты. Многие принимают специальную формулу естественного снижения холестерина с витаминами, минералами и растительными экстрактами, чтобы снизить ЛПНП, а также триглицеридов (жиров) и способствовать здоровью сердца.

Ингредиенты этой специальной формулы являются более безопасными, чем препараты статинов, предписанные врачами. Некоторые из компонентов действительно превосходят лекарственные средства в клинических испытаниях.

Естественное соединение, созданное растениями. Он структурно подобен холестерину и широко потребляется в западной диете в таких продуктах:

  • соевые бобы;
  • хлеб;
  • оливковое масло;
  • льняное семя;
  • тунец;
  • фрукты;
  • овощи;
  • арахис.

Имеются убедительные доказательства эффективности бета-ситостерола. Вы найдете его в маргарине и некоторых салатных заправках, в виде таблеток. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы узнать, как добавить это соединение в рацион.

Натуральные статины в продуктах питания

Многие природные вещества не только уменьшают ЛПНП, но и повышают ЛПВП (хорошего) и снижают уровень триглицеридов (жиров).

Читайте так же:  Как в домашних условиях измерить холестерин?

Читайте также:  Антидиуретический гормон (вазопрессин): функции, где вырабатывается

Соя

Препараты для нормализации содержания холестерина можно заменить этим продуктом – так называемый аналог таблетированного статина – соя.

Субтропическое природное растение, произрастающее в Азии и входящее в семейство горошин. Это основной диетический продукт в восточных странах в течение тысяч лет и считается прекрасным источником белка и клетчатки. Есть убедительные доказательства его эффективности. Избегайте сои, если присутствует аллергия или чувствительность к этому продукту, рак груди, яичников или матки.

Вы найдете сою в виде белкового напитка. Также полезны такие ее производные, как мука, экстракт, хлопья. Суточная доза составляет от 20 до 100 граммов, поэтому поговорите с квалифицированным медицинским работником, чтобы найти норму, которая лучше всего подходит для вас.

В большинстве супермаркетов сейчас есть соленые молочные коктейли. Эти напитки помогут бороться с сердечными заболеваниями и холестерином в организме, избавляя вас от необходимости в статинах.

Авокадо

Богатый калием природный плод, содержит много здоровых, мононенасыщенных жиров. Этот популярный фрукт также является богатым источником бета-ситостерола, природного соединения, которое подтверждается хорошими научными данными в отношении снижения высокого ЛПНП.

Вы должны избегать авокадо, если у вас аллергия или чувствительность к этому продукту или банану, каштану, латексу.

Употребление до 1,5 плода или 300 граммов в день в течение четырех недель обеспечит снижение уровня холестерина, хотя вы должны поговорить с практиком, чтобы узнать, сколько нужно его кушать.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Чай

Употребление черного сорта ограничивает уровень ЛПНП без необходимости использования дорогостоящих статинов. Выпивая чашку или две в день, вы увеличиваете количество природных противовоспалительных химических веществ в организме, позволяя ему лучше разрушать холестерин.

Если вы хотите избежать содержания кофеина в черном чае — используйте зеленый, он работает также хорошо.

Орехи

Естественный способ победить плохой холестерин. Просто замените свои нездоровые закуски чашей с орехами – отличный вариант сохранить уровень энергии и удалить холестерин, не прибегая к статинам. Один из лучших видов – грецкий. Он богат кислотами Омега-3, которые также помогают естественным образом понизить уровень холестерина в вашем организме.

Чеснок

Чеснок работает почти мгновенно в нормализации липидного баланса. Потому что содержит соединение, которое естественным образом препятствует прилипанию холестерина к стенкам внутренних частей тела. Чеснок легко добавить в свой рацион. Он добавляет вкус ко многим продуктам.

Шоколад

Это не просто «традиционные» природные источники, которые позволяют уменьшить холестерин. Шоколад является прекрасной естественной заменой для статинов. Поев темный сорт, вы даете организму большое количество антитоксинов. Эти антиоксиданты затем обеспечат клетки крови естественной защитой от слипания.

Когда вы ищете темный шоколад в супермаркете, удостоверьтесь, что тот, который покупаете, содержит высокий процент какао. Это жизненно важный ингредиент, который придает шоколаду антитоксические свойства.

Шпинат

Еще один замечательный природный источник холестерина. Ешьте салаты с добавлением шпината. Это не только витамины, но и хороший способ держать липидный баланс в норме.

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Что еще является альтернативой статинам от холестерина

Изменение диеты

Идея стать вегетарианцем действительно полезна здесь. Избавление от продуктов животного происхождения в диете – это один быстрый и простой способ нормализовать холестерин в кровеносной системе.

Читайте так же:  Прием статинов при сахарном диабете 2 типа

Если трудно полностью исключить мясо, можете модифицировать рацион, переключившись на менее жирные варианты вашего нормального питания. Ешьте постное мясо, замените масло более здоровой альтернативой и вместо сыров выбирайте творог. Подробнее об этом вы можете почитать в статье «Диета при повышенном холестерине».

Спорт

Другой быстрый способ избавиться от холестерина заключается в том, чтобы начать заниматься активными упражнениями. Необходимо сосредоточиться на чем-либо, что вам больше нравиться. Например, вместо сидячего образа жизни попробуйте несколько раундов на беговой дорожке.

Если нет желания раскошеливаться на дорогое членство в тренажерном зале, вы всегда можете начать выполнять некоторые из этих упражнений дома. Просто выходите на утреннюю пробежку или отправляйтесь в магазин на велосипеде, а не на машине.

Посещение тренажерного зала или участие в каких-либо упражнениях также уменьшит вес, что является еще одним важным фактором при попытке ограничить холестерин и удалить статины из вашей повседневной жизни. Подробнее об упражнениях вы можете почитать в статье «Как снизить холестерин без лекарств».

Больше спать

Часто упускается из виду продолжительность сна. Это также влияет на уровень холестерина. Когда вы не получаете достаточно отдыха, организм работает над производством жирового спирта, чтобы компенсировать отсутствие энергии.

При бессоннице или других проблемах, связанных с недосыпанием, попробуйте вылечить их естественным путем. Тем, кто читает в постели или смотрит фильмы на планшете, рекомендуется прекратить делать это.

Вы также можете попробовать выпить немного имбирного чая или сжечь ложку масла лаванды перед тем, как лечь в постель. Оба эти метода отлично подходят для естественного сна. Подробнее об упражнениях вы можете почитать в статье «Как снизить холестерин без лекарств».

При указанных способах снижения уровня холестерина нет необходимости принимать статины, если только это не настоятельно рекомендуется вашим врачом.

И самое замечательное в естественных альтернативах статинам состоит в том, что они все дешевы. Это также позволяет вам иметь здоровую и полноценную жизнь, получая положительное действие на другие важные функции организма, помимо снижения уровня холестерина. Следуя полезным советам, человек можете каждый день чувствовать себя лучше.

Источник: https://SosudPortal.ru/st/prirodnye-statiny-ot-xlesterina.html

Природные статины против холестерина

Существуют ли натуральные аналоги химических статинов?
Конечно. Это так называемые природные статины, в которых содержатся вещества,
снижающие уровень холестерина и улучшающие состояние сосудов.

Немного о холестерине, против которого борются статины

Статины — это лекарства, снижающие уровень холестерина в
крови. Холестерин — соединение, которое не растворяется в крови. Это необходимо
для построения клеточных мембран, хорошего пищеварения, выработки и усвоения
витамина D.

Чтобы иметь возможность перемещаться по организму, холестерин
должен соединяться со специальными транспортирующими белками. Образуются жирно-белковые
молекулы, которые отличаются пропорцией ингредиентов, образуя две фракции
холестерина.

Молекулы, состоящие из большого количества холестерина
низкой плотности в тонкой белковой оболочке —это ЛПНП холестерин. Те же, в
которых больше белков и меньше холестерина с высокой плотностью, образуют
фракцию ЛПВП.

Частицы ЛПНП часто называют плохим холестерином, потому что
они легко проникают в кровь и накапливаются на стенках артерий в виде
отложений. Образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды.

Первоначально последствия этого процесса не ощущаются, но со временем артерии
всё больше засоряются и кровь не может свободно течь.

Развиваются
сердечно-сосудистые заболевания, резко повышается риск инфаркта миокарда и
инсульта.

Остаться в живых: что нужно знать об инфаркте миокарда

Природные статины

Продукты, содержащие
витамин С
— цитрусовые, ягоды, шиповник. Аскорбиновая кислота, которой
богаты эти продукты препятствует проникновению холестерина в сосудистые стенки.

Действие витамина С усиливается при сочетании с витамином Р (рутин). Этот
антиоксидант уменьшает скорость выведения аскорбиновой кислоты из организма.

Больше всего витамина Р в черноплодной рябине, шиповнике, апельсинах и лимонах.

Продукты, содержащие эссенциальные фосфолипиды, «извлекают» холестерин из атеросклеротических бляшек и клеточных мембран, растворяют его и выводят из организма. К таким продуктам относятся — соя, мясные продукты (печень, курица, говядина), сметана, сыр, рыба, особенно форель, льняные семена и семечки подсолнечника. Много фосфолипидов в нерафинированных растительных маслах.

Как высокий холестерин отражается на коже

Продукты, в
которых много мононенасыщенных жирных кислот
помогают контролировать уровень
сахара в крови и, кроме того, укрепляют стенки артерий. Это
авокадо, орехи, оливковое и арахисовое масло, маслины.

Морская капуста
содержит бета-глюканы — полисахариды, которые снижают «плохой» холестерин.
Кроме того, эти вещества повышают иммунитет.

Овсяная крупа.
Входящие в её состав фенольные соединения тормозят синтез ЛПНП холестерина и препятствуют
образованию холестериновых бляшек. Регулярное употребление овсяной крупы
позволяет не только нормализовать уровень холестерина, но и восстановить обмен
веществ в организме.  

 7 причин медленного обмена веществ

Чеснок — ещё один
благодетель, но не переусердствуйте с количеством. Безопасная доза — один зубчик в день
иначе можно повредить печень. Чеснок снижает уровень холестерина и
триглицеридов, а также предотвращает развитие воспалительных процессов в
кровеносных сосудах.

Дикий (чёрный)
рис
— источник никотиновой кислоты, которая важна для многих
процессов, происходящих в организме, в частности, она подавляет синтез
холестерина в печени.    

Куркума эффективное
средство профилактики атеросклероза. Регулярное добавление пряности в пищу
позволяет снизить холестерин примерно на 5%.

Куркума противопоказана при обострении желчнокаменной болезни и несовместима
с препаратами, снижающими уровень сахара в крови.

Лечение куркумой: практические советы по применению

Диоскорея кавказская, пожалуй,
самый сильный вариант природных статинов. Растение содержит стероидные сапонины
— вещества, которые выводят из организма холестерин. Кроме того, диоскорея
кавказская обладает сосудорасширяющим действием, снижает артериальное давление,
улучшает коронарный поток.

Конечно же, существует ряд противопоказаний. Растение
противопоказано при брадикардии, гипотонии, обострении гастрита, язвы и
12-перстной кишки.

Пожалуйста, оцените статью

Статины для снижения холестерина: польза, обзор, натуральные в продуктах

Источник: https://dinamika-zhizni.ru/pravilnoe-pitanie/prirodnye-statiny-ot-holesterina.html

Статины от холестерина. польза и вред? | лечение печени натуральными средствами

Холестерин в крови – это норма или нет? Что это за вещество? Как понять, что делать, чтобы защитить себя от его вредного влияния?

Читайте также:  Тромбокрит: повышен, понижен, норма

Действительно, со словом «холестерин» в нашем сознании связано больше нарицательного, чем положительного смысла. Каждый мало-мальски интересующийся своим здоровьем человек знает – если уровень холестерина повышен, то жди атеросклероза со всеми вытекающими последствиями.

Ведь в стенках сосудов формируются холестериновые бляшки, которые создают основу тромбов. Поэтому холестерин, в нашем понимании, это плохо. А ведь всё не так однозначно. Холестерин – важнейший компонент клеточных мембран.

Холестерин является материалом для половых гормонов и кортикостероидов. Он поступает в организм с пищей (наиболее богаты им мясо, яичный желток, рыбья икра). Холестерин так же синтезируется в печени. В 1964 г. Конрад Блох получил Нобелевскую премию за изучение пути биосинтеза холестерина.

Именно его работа сделала возможным изобретение препарата, блокирующего этот путь.

Для осуществления эндогенного синтеза холестерина необходимо около 100 реакций. В 1971 г.

доктор из Японии Акира Эндо со своим коллегой в лаборатории «Sankyo» в Токио начинает исследовать способность продуктов жизнедеятельности культуры грибов Penicillium citrinium подавлять синтез меченного ацетатом холестерина в клеточной культуре.

Спустя несколько лет была открыта молекула ML-236B, позже названная компактином, которая стала прародителем всего поколения препаратов статинов. В 1987 г. появился первый препарат – статин.

По современным медицинским протоколам при риске развития сердечно-сосудистой патологии и её осложнений, врачи назначают терапию, направленную на снижение уровня холестерина. Особенно показана подобная терапия в следующих случаях:

  • с целью вторичной профилактики после инсульта или инфаркта;
  • при реконструктивных оперативных вмешательствах на крупных сосудах и сердце;
  • при инфаркте миокарда или остром коронарном синдроме;
  • при ишемической болезни с повышенной вероятностью инсульта или инфаркта.

Существует насколько видов медикаментов, снижающих уровень холестерина, различающихся по механизму действия. На сегодняшний день это препараты двух основных групп: статины и фибраты.

  1. Фибраты – производные фиброевой кислоты. Они связываются с жёлчной кислотой, тем самым сокращая активную продукцию холестерина печенью. Фенофибраты медикаментозно понижают уровень липидов, что, в свою очередь, ведет к понижению холестерина. По открытым данным применение фенофибратов понижает холестерин на 25 %, триглицериды – на 40-50 %. При этом увеличивает уровень так называемого «хорошего» холестерина на 10-30 %.
  2. Статины – уменьшают выработку фермента ГМГ-КоА-редуктазы, необходимой для процесса синтеза холестерина, а также снижают синтез холестерина в печени. Их механизм действия позволяет снизить общий уровень холестерина на 30-45 %, «вредного» – на 40-60 %. Препараты уменьшают вероятность осложнений ишемического характера на 15 %, (риск стенокардии и инфаркта миокарда понижается на 25 %).

Характерной чертой обеих групп препаратов является необходимость их длительного применения. Механизм действия, длительность применения препаратов этой группы создают предпосылки для развития осложнений со стороны многих органов и систем (описано в инструкции). Самым подверженным к повреждающему действию фибратов и статинов органом является печень, которая является:

  1. органом – мишенью для статинов, так как гепатоциты – главное место синтеза холестерина и продукции липопротеинов. В печени же распадаются липопротеины низкой плотности;
  2. местом метаболизма статинов.

Статины и неалкогольная жировая болезнь печени.

Неалкогольную жировую болезнь печени стоит рассматривать не просто как заболевание печени, а как сложный многофакторный процесс, связанный с общими нарушениями обмена веществ.

Среди людей с избыточной массой тела частота выявления различных форм метаболического поражения печени составляет 58-74 %, а при патологическом ожирении она равна 95-100 %. Подход к лечению такого заболевания должен быть комплексным и, вероятно, включать приём статинов.

Главный аргумент в пользу статинов – повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у таких пациентов, ведь для людей, страдающих «жировой печенью», сердечно-сосудистые заболевания являются гораздо более частой причиной смерти, чем само заболевание печени.

В связи с этим, назначение статинов (даже несмотря на их возможные побочные эффекты со стороны печени) кажется оправданным.

Исследования продемонстрировали, что у больных со слабовыраженным и умеренным повышением биохимических показателей функции печени  применение статинов безопасно и может улучшить биохимические показатели функции печени и уменьшить частоту развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.

Статины и вирусные гепатиты.

В мире насчитывается примерно 400 млн. людей, хронически инфицированных вирусом гепатита В, и около миллиона ежегодно умирают от заболеваний, связанных с этой инфекцией.

У 50 % пациентов, страдающих этим заболеванием, развивается жировая дистрофия гепатоцитов. Среди инфицированных вирусами гепатита так же велика доля пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниям и высоким риском развития стеатоза метаболического характера.

Поэтому статины могут оказывать положительное действие у пациентов с хроническим вирусными гепатитами. Кроме того, по данным исследований, статины в данной группе больных снижают риск развития грозного осложнения со стороны печени – гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).

Статины и алкогольная болезнь печени.

Патогенез алкогольной болезни печени сходен с патогенезом неалкогольной жировой болезни печени. Часто встречаются пациенты, у которых метаболический синдром сочетается с регулярным злоупотреблением алкоголем. Кроме того, есть данные о снижении чувствительности тканей к инсулину на фоне хронического приема алкоголя.

Поэтому для лечения стеатогепатита неалкогольной и алкогольной этиологии порой необходим унифицированный подход. В данной ситуации для коррекции метаболических нарушений рекомендованы статины. Кроме того, эта группа препаратов способна увеличивать биодоступность оксида азота микрососудистого русла печени, защищая печень от ишемии.

Воздействуя на метаболизм оксида азота, статины способны уменьшать портальную гипертензию у пациентов с циррозом печени.

Таким образом, применение статинов по показаниям у пациентов с заболеваниями печени вне периодов активности оправданно (в случае невыраженного, менее 3-хкратного,повышения уровня трансаминаз).

Источник: https://ropren.ru/statiny-ot-holesterina-polza-i-vred/

2 естественных способа снижения холестерина без статинов

Разработанные как средство для снижения уровня холестерина в крови, #статины выполняют свою работу. Считается, что #холестерин — главная причина образования бляшек в артериях, ведущих к инсультам и инфарктам. Однако данные некоторых научных исследований последних лет не подтверждают эту точку зрения.

Холестерин — не причина бляшек

А.Ю. Шишонин, doctor-shishonin.ru

Как утверждает научный руководитель московской «Клиники доктора Шишонина» к.м.н. Александр Шишонин, между уровнем холестерина в крови и образованием бляшек в сосудах нет прямой зависимости. Иными словами, сужение сосудов может происходить при низком уровне холестерина. И наоборот, немало людей с высоким уровнем не страдают от отложений в сосудах.

Образование бляшек — следствие нарушений обмена веществ. Назначая статины, врачи не всегда понимают, что именно происходит в организме.

Мировая медицина и пациенты тратят огромные средства на борьбу с холестерином, но статистика сердечно-сосудистых заболеваний при этом почему-то не улучшается.

Как работают статины

Главное производство холестерина расположено в печени. Печень вырабатывает его, потому что холестерин нужен клеткам тела для развития и роста.

Чтобы #уменьшить уровень холестерина в крови, статины вмешиваются в «производственный процесс» и, блокируя некоторые ферменты, нарушают метаболизм печени.

Выпуск холестерина снижается, но при этом страдает «завод». Блокировка ферментов оказывает мощное токсическое действие на печень. Например, в списке побочных эффектов одного из препаратов аторвастатина указан гепатит, холестаз и печёночная недостаточность.

Печень пытается бороться со статинами, но в ответ на это врачи обычно увеличивают дозу лекарств или назначают более сильные препараты, которые доктор Шишонин называет метаболическим ядом.

Его действие настолько сильное, что печень не может восстановить генерацию холестерина сразу после отказа от статинов. Первоначальный уровень восстанавливается лишь спустя некоторое время после прекращения приёма статинов. Доктор Шишонин, кстати, не советует делать этого самостоятельно без контроля врача.

Естественные способы снижения уровня холестерина

Отказ от медикаментов уменьшает токсическую нагрузку на печень, но как снизить уровень холестерина, если это действительно необходимо? Для стабилизации уровня есть два пути: #правильное питание и физические нагрузки.

Физическая нагрузка

Тренировки — действенный способ утилизации лишнего холестерина. Его можно сжечь, ежедневно выполняя несложные упражнения. Очень эффективны обычные приседания, которые доктор Шишонин советует делать хотя бы по 50 раз.

Нагружая мышцы, мы стимулируем их развитие. Во время приседаний задействованы самые мощные мышцы организма. Чтобы развиваться — синтезировать новые мышечные волокна — им нужно много холестерина.

Жиры в рационе

Второе условие естественного снижения уровня — #жиры в рационе. Их наличие в желудочно-кишечном тракте стимулирует выброс в двенадцатиперстную кишку жёлчи, необходимой для переваривания жирных продуктов, что избавляет печень от излишков холестерина.

Для того, чтобы важный физиологический процесс работал исправно, достаточно потреблять ежедневно примерно 200 г обычного творога или стакан сметаны.

Узнайте больше

  • Почему нам никогда не избавиться от холестерина
  • Чем хороший холестерин лучше плохого и как правильно оценить риск сердечных заболеваний
  • 3 способа увеличения уровня хорошего холестерина без таблеток

Доброго здоровья!

Спасибо за интерес. Если статья заслуживает, пожалуйста, отметьте её лайком, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Подпишитесь на канал, не пропустить свежие публикации.

Лекарственные средства, советы по лечению, питанию и здоровому образу жизни, упомянутые в этой или любой другой публикации канала, не стоит применять и использовать без консультации со специалистом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aa4449ba936f44ace7c20e7/5b75c803f1ab7d00a9b75974

Ссылка на основную публикацию